ちねん整骨院の院長ブログ

上半身の上半分を覆う大胸筋をほぐして体を楽に動かせるようにしよう！大胸筋は上半身の半分を覆う大きな筋肉です色々な場所に起始・停止している為、色々な動きに影響を与えています特に腕や首などの動きには大きく関連していますなので大胸筋が柔らかくなる...

膝の外側から外くるぶしにかけての痛み！腓骨筋が炎症を起こしてるかもしれません！長距離を走ったりするテニスやサッカー・バスケットボールやバレー・フィギュアスケートなどの足首に負荷がかかりやすいスポーツでは足の外側が痛くなることがあります足の外...

後ろの荷物を取る際や後ろの人に物を渡す際に肩が痛い方！三角筋を痛めてるかもしれません日常生活ではほとんどの動きを前で行いますしかし急に後ろの物を取ったり、渡したりする動作をすると肩を傷める場合があります肩は可動域が大きい為、たくさんの筋肉や...

歩行中の痛みは、かばって歩く為に体の歪みに繋がり色々な痛みを引き起こす原因になってしまします歩行や動作中に痛みや違和感がある方そのまま放置していると体が勝手にその部位を動かさないようにしますその為、他の部位の筋肉や腱が代用されます両サイドで...

ストレッチで逆に体を壊す方がいます！自分の呼吸で身体を膨らませてストレッチ！皆さんはスポーツの前後や1日の終わりなどにストレッチをしていますか？自分の身体の硬さや突っ張り感・痛みなどを知る事は体のケアをする上で一番大事な事ですしかし、硬くな...

日頃の姿勢が悪く肩甲骨の内側が硬くなっている方が増えています！最近、来院される方は整形外科で『ストレートネック』と診断されて首や肩に痛みがある方が多くなってきていますストレートネックは首の骨が正常な時はアーチを描いてますが、真っすぐになって...