三角筋をはがす(水平伸展) 腕を後ろに回す(水平伸展・外転)と痛みが出る方！改善方法教えます！
後ろの荷物を取る際や後ろの人に物を渡す際に肩が痛い方！三角筋を痛めてるかもしれません日常生活ではほとんどの動きを前で行いますしかし急に後ろの物を取ったり、渡したりする動作をすると肩を傷める場合があります肩は可動域が大きい為、たくさんの筋肉や...
三角筋をはがす(水平伸展) 
2023 富盛十五夜 八重瀬町富盛の十五夜祭り！6年ぶりの大綱引きも開催！！
3年ぶりの十五夜祭り！大勢の観客で賑わっていました！久しぶりの開催なので、みんな来てくれるかな～？参加する人もすくないのかな～？とか考えてましたが当日はたくさんのお客さん参加人数もかなりの方が参加していました！自分も棒巻きと綱引きの時に台の...
足の甲の痛み改善方法 歩くと足の甲が痛い方！スネの筋肉が硬くなっていませんか？
歩行中の痛みは、かばって歩く為に体の歪みに繋がり色々な痛みを引き起こす原因になってしまします歩行や動作中に痛みや違和感がある方そのまま放置していると体が勝手にその部位を動かさないようにしますその為、他の部位の筋肉や腱が代用されます両サイドで...
呼吸で筋肉を緩める 自分の呼吸で筋肉を安全にストレッチ！
ストレッチで逆に体を壊す方がいます！自分の呼吸で身体を膨らませてストレッチ！皆さんはスポーツの前後や1日の終わりなどにストレッチをしていますか？自分の身体の硬さや突っ張り感・痛みなどを知る事は体のケアをする上で一番大事な事ですしかし、硬くな...
首の改善方法 肩甲骨をストレッチして四十肩・首痛・腰痛予防！Kポジション！
肩甲骨のストレッチだけで肩痛だけじゃなく首痛や腰痛も改善します！長時間の運転やデスクワークなどで首や肩周りが動きにくくなっていませんか？肩を横から挙げた時に痛みや止まる感じはありませんか？それをそのままにしておくと四十肩や首痛・腰痛の原因に...
首の改善方法 首を前に倒すと痛みや引っ張り感がでる方！肩甲骨の内側が硬くなっているかもしれません！
日頃の姿勢が悪く肩甲骨の内側が硬くなっている方が増えています！最近、来院される方は整形外科で『ストレートネック』と診断されて首や肩に痛みがある方が多くなってきていますストレートネックは首の骨が正常な時はアーチを描いてますが、真っすぐになって...
2023.十五夜綱作り・青年会解散 十五夜の綱引きがコロナ明けで初開催！綱作りは大変です！沖縄県八重瀬町富盛十五夜・エイサー！
コロナで中止されていた行事がようやく開催へ！コロナでここ何年も行事が出来ずにいましたが、ようやく開催です今回の十五夜は10/1(日)に開催する予定です3年に1度開催されていた綱引きも今年行われますそして9/17(日)には富盛青年会の40周年...
大容量のポータブル電源を追加購入 台風6号で2度の暴風域！台風対策強化！ポータブル電源追加へ！
停電・断水で自然災害の怖さを再確認！備えあれば患いなし！今回の台風6号はまさかのUタンで二度の暴風域に最大瞬間風速50m以上！停電は長い所で5日以上！断水もかなりの地域で起き木が倒れたり、冠水・土砂崩れなど大きな被害が多数ありました自分の家...
iポジションで腰痛改善 足を踏み込むだけで腰痛改善・予防になる操体法！iポジション！！
簡単に腰痛改善・予防が出来るiポジションを知っていますか？腰痛予防や改善には色々なストレッチや手技などがありますYouTubeなどを見てもたくさんの先生方が色々な方法を教えていますよね今回は『ちねん整骨院』でメインで使っいる手技に操体法とい...
膝のお皿を動かして膝痛改善 膝の曲げ伸ばし運動がしずらい方！膝のお皿の骨の動きを改善しましょう！
膝を曲げたり伸ばしたりや歩行に違和感が出ている方は膝のお皿(膝蓋骨)の動きが悪いかもしれません！年を取るにつれて膝が痛くなったりスポーツやお仕事で太ももの前の筋肉を酷使していると膝が痛くなったり違和感がでたりします！膝の痛みの原因はたくさん...