踵の歪み改善方法 踵の歪みが全身の歪みや痛みに変わってきます！しっかりとケアしましょう！
踵(かかと)が歪むと膝や股関節にまで影響が出て痛みの原因になります 日頃からお仕事やスポーツなどをされていて膝や股関節・腰などが痛くなる方 踵が歪んで全身がちゃんと機能してなくて痛みが出ているかもしれませんよ！ 踵が歪むとO脚やX脚などにな...
踵の歪み改善方法 
膝裏の痛み改善方法(膝窩筋) 膝の裏に違和感や痛みが出る！膝窩筋が原因かもしれません！
膝の曲げ伸ばしで膝裏が痛くなることがありますか？膝窩筋が原因かもしれません！ 運動時や深く膝を曲げる時に、膝裏に違和感や痛くなることがあります 膝には大腿四頭筋や大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋・腓腹筋などの大きな筋肉が付着しています どれを...
☆部活動速報☆ 島尻地区中学校駅伝競争大会！
八重瀬町の中学校が大活躍！県大会出場決定！！ 東風平中学校 男子 優勝 女子 準優勝 具志頭中学校 男子 ４位 ２区の中村くん区間１位おめでとう！ ４位以内は宮古島で開催される県大会に出場します！ 両中学校とも頑張って下さい＼(^_^)／
大胸筋をほぐして肩可動域改善 大胸筋をほぐして肩や首の可動域や痛み改善しよう！！
上半身の上半分を覆う大胸筋をほぐして体を楽に動かせるようにしよう！ 大胸筋は上半身の半分を覆う大きな筋肉です 色々な場所に起始・停止している為、色々な動きに影響を与えています 特に腕や首などの動きには大きく関連しています なので大胸筋が柔ら...
腓骨筋炎の改善方法 ジャンプの着地やつま先立ちでのふくらはぎの外側やくるぶしの後ろ側の痛み！腓骨筋炎かも！？
膝の外側から外くるぶしにかけての痛み！腓骨筋が炎症を起こしてるかもしれません！ 長距離を走ったりするテニスやサッカー・バスケットボールや バレー・フィギュアスケートなどの足首に負荷がかかりやすいスポーツでは足の外側が痛くなることがあります ...
PC組み立て体験 PC組み立て体験に行って来ました！（小学生）
初めての工具や部品に興味深々で楽しんでました！ 先日、小学校から1枚のチラシをもらってきました！ 長男が『PCの組み立てがしたい』と第一声 自分は？？？？ チラシを見せてもらうと 【子供パソコン組み立て体験】 と書かれてました 体験の種類も...
三角筋をはがす(水平伸展) 腕を後ろに回す(水平伸展・外転)と痛みが出る方！改善方法教えます！
後ろの荷物を取る際や後ろの人に物を渡す際に肩が痛い方！三角筋を痛めてるかもしれません 日常生活ではほとんどの動きを前で行います しかし急に後ろの物を取ったり、渡したりする動作をすると肩を傷める場合があります 肩は可動域が大きい為、たくさんの...
2023 富盛十五夜 八重瀬町富盛の十五夜祭り！6年ぶりの大綱引きも開催！！
3年ぶりの十五夜祭り！大勢の観客で賑わっていました！ 久しぶりの開催なので、みんな来てくれるかな～？ 参加する人もすくないのかな～？ とか考えてましたが当日はたくさんのお客さん 参加人数もかなりの方が参加していました！ 自分も棒巻きと綱引き...
足の甲の痛み改善方法 歩くと足の甲が痛い方！スネの筋肉が硬くなっていませんか？
歩行中の痛みは、かばって歩く為に体の歪みに繋がり色々な痛みを引き起こす原因になってしまします 歩行や動作中に痛みや違和感がある方 そのまま放置していると体が勝手にその部位を動かさないようにします その為、他の部位の筋肉や腱が代用されます 両...
呼吸で筋肉を緩める 自分の呼吸で筋肉を安全にストレッチ！
ストレッチで逆に体を壊す方がいます！自分の呼吸で身体を膨らませてストレッチ！ 皆さんはスポーツの前後や1日の終わりなどにストレッチをしていますか？ 自分の身体の硬さや突っ張り感・痛みなどを知る事は体のケアをする上で一番大事な事です しかし、...