高圧洗浄機で大掃除！コンクリートや外壁の掃除は高圧洗浄機がおすすめです！！
4年ぶりに玄関入口の下と外壁を高圧洗浄機で洗いました！ 年末に毎回やろうと思って早4年！(;^_^A やりたいのは、やまやまですが自分が休みの日な雨が降らないとできないのです 何故かというと晴れた日に行うと家の前には側溝が無く 道の反対側に...
高圧洗浄機で大掃除！
肩甲挙筋をストレッチで首痛改善下向きの姿勢を続けていると首が痛くなった！改善方法！
パソコン作業や勉強などで長時間下向きの姿勢が続くと首が痛くなりますよね！肩甲下筋が硬くなっています！ 年末年始は忙しくなり色々な作業を長時間する事が増えてきますよね～！ 気温もだんだんと下がってきて沖縄でも冬が近づいてきます 12/11現在...
筋挫傷から二週間！経過報告！過度な運動から2週間が経過！ようやく痛みが無くストレッチ出来るようになってきました！
ようやく大腿四頭筋のストレッチが痛みなく出来るようになりました！ 11月の第三週目に3日で6試合をしてから二週間が経過しようやく伸ばすストレッチが出来るようになってきました 始めの1週間は太ももを触るだけでも痛かったのが懐かしい(笑) 二週...
フォートナイト&新プロコンFORTNITNチャプター5！プロコンが動かない！?新プロコン購入!
11月3日に新チャプター5！新チャプターは色々な変更が多数あるらしい！ 11月3日の朝方？4時頃にワンタイムイベント開催！ さすがに起きれませんでした(;^_^A ユーチューバーさん達の動画で息子と楽しく見ました！ 今回はコラボ？が多く【L...
大漁で唐揚げパーティ！久しぶりの大漁で唐揚げにして食べました！(ガーラ・アシチン)
最近は休日に長男と次女が釣りにはまってます！ 今月は運動会やらで休日を取られていますが 今月2回目の釣りに近くの漁港に行って来ました(^▽^)/ 最近はカゴにエビを入れて針を5本くらいつけて垂らし釣りをしています 近くのおじさんの真似をした...
肉離れ(筋挫傷)の処置過度な運動から約一週間が立った現状報告！4日目に皮下出血の後が！
3日で6試合から約一週間！運動不足の身体の反応！ ハードな週から約一週間がたとうとしています 腫れて硬くなって圧痛はありましたが、皮下出血は見られませんでした 3日くらいは跪きや押されても痛みがあったのですが4日目からは押される痛みは大分軽...
運動不足の末路！！スポーツの秋！普段あまりやらない人が急にやると大変な事になります！
スポーツ行事目白押しな秋！急に張りきって運動をしてはいけません！ スポーツの秋ですね~！ 運動会や駅伝大会・マラソン大会など各地で盛んに行われています 普段あまり身体を動かさない方でも参加される方は多いのではないでしょうか 沖縄でも気温が2...
股割りで腰痛・膝痛予防腰痛やケガの予防は股関節の柔軟性が大事です！
体を支える股関節が硬いケガや体の痛みの原因になります 体の中心で上半身と下半身を繋ぐ役割をしている部位に股関節があります 股関節は体重を支える重要な部位で日常生活でも体重の2～3倍の負荷がかかってると言われ スポーツ時にはかなりの負荷と衝撃...
仙骨はがしで可動性改善あらゆる可動域制限や痛み改善！仙骨はがしをして下さい！
体の中央にあり、骨盤の後方を支える仙骨は筋膜や血菅・神経の交差点です！ 体幹を支える上で重要な骨盤！ その骨盤の後方を支えるのが仙骨です 仙骨は脊柱を支える土台にもなっていて、人口骨では代用が難しいほど精密な働きをしています 仙骨はたくさん...
下肢の筋膜リリースで回旋運動改善体が捻りにくい方、痛みが出る方！足の筋肉がを柔らかくしましょう！
左右回旋で痛みや違和感！膝蓋骨下・外側広筋をはがしましょう！ 最近、後ろを振り向いたりする動きで背中や腰に違和感や痛みなどを感じていませんか？ 回旋運動に制限がかかると日常生活やスポーツをする際に しっかりと体が動かない為、力を通常の倍使わ...