足の痙攣（こむら返り）予防法 足の痙攣(つる)は、なぜ起きる？原因と予防法！
睡眠中や運動後に足などが攣った事ありませんか？ うちの院では年配の方から「夜寝ている時に足がつるのだけどなんでかね～？」とよく聞かれます！ 足がつる（こむら返り）原因や対処法と予防について説明していきます！ 足や体がつる（こむら返り）とは？...
足の痙攣（こむら返り）予防法 
身体の改善方法 長時間のスマートフォンやPC使用で目がぼやける！目が疲れる！解消法！
視界がぼやけて見えずらくなっていませんか？ 最近は、小学生から器用にスマートフォンやPCを使いこなしていますよね～！ 授業や家庭学習にもノートパソコンが配布されています！ なので小さい時から目に負担がかかりやすくなっています 目を動かしたり...
熱中症予防と対策 熱中症予防と対策!!
熱中症を防ぎましょう 熱中症を防ぐためには、それぞれの場所に応じた対策を取ることが重要です。以下を参照し、適切な対策を実施しましょう。 暑さを避ける、身を守る 室内では ・扇風機やエアコンで温度を調節 ・遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用 ...
takasanおすすめ 釣りからの父の日(^▽^)Mom’s Food Okinawaキムチ
長男の要望で久しぶりの釣りに！ やっと梅雨明け？ 南城市方面の山には雲が全体的にかかっていて神秘的でした！ 朝の7時頃から近所の漁港に！ 今回は初の堤防の上から釣りしてきました 最近、沖縄のYouTuberの「ハイサイ探偵団」の動画で 釣り...
車のオーバーヒート対処法 車のオーバーヒート！ランプ点灯！対処法と予防法！
車のオーバーヒートのランプが点灯！もうすればいい？ 皆さん、そろそろ暑くなって車のクーラー付けてますよねー！ 定期点検は、ちゃんと受けてますか？ 最近、走行中に何やら赤いランプが点灯（H）！ みたこと無いランプに左のモニターにはの高水温警告...
身体の改善方法 冷たい飲み物やアルコール飲みすぎていませんか？胃や肝臓酷使で肩が上がりにくくなります！
沖縄は、そろそろ梅雨明け？雨でムシムシ続き(-_-;) 今年の沖縄の梅雨は、めずらしいほどずっと雨！ 最近は温度も上がって、湿度もMAX(-_-;) 床に水でもまいたかの用にベタベタです！ 冷たい飲み物やアルコールが欲しくなる時期ですね～！...
身体の改善方法 背中の急な痛み！呼吸しても痛い！ぎっくり背中！改善方法＆予防ケア
背中の急な痛み経験ありますか？ ギックリ腰や寝違えなどは、よく耳にしますが！ ギックリ背中もあります！ 自分はギックリ腰は1回もないですが、背中は3回あります！ 起き上がれず四つん這いで生活してました(-_-;) 呼吸もしにくく大変でした！...
身体の改善方法 歪みが撃退！骨盤調整ストレッチ！
骨盤は体の中心！歪みがのタイプはどのタイプ！ 骨盤の歪がみと言ってもたくさんのタイプがあります！ お仕事や日常生活で色々な歪みがおきます！ 皆さんはどのタイプですか？ 骨盤の動き方 骨盤は主に 前傾・後傾・挙上・下制・右回旋・左回旋します ...
ドローイングで姿勢改善 ドローイングで腰痛予防！姿勢改善でお腹スッキリ！
皆さんはドローイング知ってますか？ ドローイングは、お腹周りをスッキリさせる方法として良く取り入れられているシンプルなトレーニングです。 ドローイングは自分で簡単に出来る体幹トレーニング！ 体幹トレーニングとは？ 身体の表面の大きな筋肉では...
身体の使い方（連動） 寝違え！首や肩甲骨周辺の痛み！改善方法！
寝違いって何？ 寝違いとは、首回りに長時間負荷がかかり筋肉や靱帯が炎症を起こし、動かすと痛みが出る急性炎症の一つです！ 寝違いの原因 身体の疲労によりちゃんと寝返りが出来ていない 身体は疲労がたまると筋肉が硬くなり体の動きも制限されてくる為...