身体の改善方法 肘が曲げずらい、曲げると痛みがでる！肘が捻じれているかもしれません(回内・回外
肘を曲げて荷物を持つ時などに違和感や痛みはありませんか？肘を曲げる際に痛みや違和感がでる方は肘の筋肉や関節が硬くなったり捻じれたりしているかもしれません！肘の曲げる時に使う筋肉 肘を曲げる際に一番働いているのが上腕二頭筋ですその他、肘を回外...
身体の改善方法
身体の改善方法 
身体の改善方法 2月３日は節分の日 恵方巻きを作って無言で食べれるか？南南東！
恵方巻き！今年の方角は南南東です！毎年スーパーで惣菜を買ってきてみんなで、巻き巻きして作る恵方巻き年々子供達も食べる具材が増えて来て成長を感じます(^ー^)今年の具材と豆今年も近所のサンエーで買って来ました厚焼き玉子マグロサーモンイカカニカ...
身体の改善方法 身体の中心(丹田や肩甲骨)からの動き出しで普段の半分の力で動けます！
身体はばらばらに使うと持っている力を十分に発揮することが出来ません上半身と下半身がばらばらに動いたり肩や肘だけが動き肩甲骨や背筋に連動しないと力が出にくくそこの患部にかなりの負担がかかることになり痛みに繋がります全身をうまく連動させて使う事...
身体の改善方法 寒い時は肩が上がったり、巻き肩になりやすくなります！そのままにしておくと頭痛や肩こりの原因になります！
今年の冬は寒さが急にやってきて身体の準備ができておらず筋肉が縮こまりやすくなっています暖かい日が続いてた沖縄も12月後半から急に冷え込み1月はかなり北風が強くなり寒い日が続いてますね～(-_-;)本土に比べると全然大したことないですが12℃...
身体の改善方法 皮ふを動かせば身体が動きやすくなります！
皮ふと、筋肉がうまくスライドして動く事で関節がスムーズに動きます人の身体の皮ふは風船のように全身に繋がっていますどこかに縫い傷やケガなどや、日頃の姿勢や運動不足で固まるとそこに引っ張られて関係がなさそうな所までテンションがかかり動きにくくな...
肩こり改善方法 肩甲骨を動かすと日常生活が楽になります！さらにダイエット効果も！？
肩甲骨にはたくさんの筋肉が付いている為うまく使うと日常生活が楽になります！肩甲骨はたくさんの筋肉が付いていて、肋骨の上に鳥の羽のように付いています鎖骨と腕が付いて連動して動きますなので肩甲骨の動きが制限されると体がうまく動かなくなり必要以上...
首の改善方法 寒いときに固まる筋肉をほぐす!(上半身編)
寒くなると肩が縮こまる姿勢になり、肩こりや首痛の原因にもなります寒くなると身体に自然と力が入り、上半身では肩が上がり胸の筋肉が収縮して猫背になつてしまいますその姿勢を長時間続けると肩こりや首痛の原因にもなります寒い時ほど意識的に体を動かすよ...
腰の改善方法 寒いときに固まる筋肉をほぐす(下半身編)
寒くなると筋肉が縮まりやすく、痛みやケガの原因になります！今年は寒くなるのが早いような感じですね～(;^_^A沖縄はまだ晴れていたり、風が無いと暖かいけど内地のニュースでは雪が2ｍほど積もったり、吹雪で前が見えなくなり車が立ち往生していると...
身体の改善方法 フォートナイト×僕のヒーローアカデミアコラボ！
フォートナイト×僕のヒーローアカデミアでヒーローになろう！子供たちの影響で少し見たことがあるアニメ！子供たちは『キャーキャー』してます(笑)色んな攻撃など様々な仕掛けがあるらしい！楽しみだけど年末はあまり出来なさそう(;^_^A日本のアニメ...
身体の改善方法 呼吸深く吸えてますか？頭を柔らかくすると改善します！
呼吸が浅くなり、疲れがとれにくくなっていませんか？年末は、なにかと忙しくなり筋疲労やストレスなどで呼吸が浅くなり疲れが取れにくい身体になりやすくなります！浅い呼吸だと深い呼吸に比べて空気を少ししか吸う事が出来ず、たくさんの呼吸をしなくてはな...