首の改善方法 寒いときに固まる筋肉をほぐす!(上半身編)
寒くなると肩が縮こまる姿勢になり、肩こりや首痛の原因にもなります寒くなると身体に自然と力が入り、上半身では肩が上がり胸の筋肉が収縮して猫背になつてしまいますその姿勢を長時間続けると肩こりや首痛の原因にもなります寒い時ほど意識的に体を動かすよ...
身体の改善方法
首の改善方法 腰の改善方法 寒いときに固まる筋肉をほぐす(下半身編)
寒くなると筋肉が縮まりやすく、痛みやケガの原因になります！今年は寒くなるのが早いような感じですね～(;^_^A沖縄はまだ晴れていたり、風が無いと暖かいけど内地のニュースでは雪が2ｍほど積もったり、吹雪で前が見えなくなり車が立ち往生していると...
身体の改善方法 フォートナイト×僕のヒーローアカデミアコラボ！
フォートナイト×僕のヒーローアカデミアでヒーローになろう！子供たちの影響で少し見たことがあるアニメ！子供たちは『キャーキャー』してます(笑)色んな攻撃など様々な仕掛けがあるらしい！楽しみだけど年末はあまり出来なさそう(;^_^A日本のアニメ...
身体の改善方法 呼吸深く吸えてますか？頭を柔らかくすると改善します！
呼吸が浅くなり、疲れがとれにくくなっていませんか？年末は、なにかと忙しくなり筋疲労やストレスなどで呼吸が浅くなり疲れが取れにくい身体になりやすくなります！浅い呼吸だと深い呼吸に比べて空気を少ししか吸う事が出来ず、たくさんの呼吸をしなくてはな...
身体の改善方法 耳の後ろの筋が硬くなると体が回らなくなります！首ほぐしで改善方法‼
耳の後ろの筋肉が硬くなって左右に動きずらくなると、体の回旋可動域も狭くなり腰痛などの原因になります耳の後ろ辺りには首を左右に動かす筋肉が後頭骨に付着していますその筋肉が硬くなると身体の回旋運動がやりにくくなり無理に使うと痛みの原因になります...
身体の改善方法 腕や手首が疲れると身体が回らなくなります！腕ほぐし(前腕)改善法！
腕が使い過ぎでパンパンになったり、手首が動きにくくなっていませんか？ほっておくと体の回旋可動域が狭くなり痛みがでます！最近は、パソコンを長時間使っての作業が、お仕事として増えています治療業界でもレセプトや日頃の管理などはほとんどがパソコンで...
老眼予防法 近くの物や字にピントが合わない！老眼かも？しれません！目のピント合わせも筋肉が関係しています！
老眼は目の筋肉の衰えでおこります！最近、近くも物や字が見えにくい！目が疲れやすい！老眼で目の筋肉が疲れているかもしれませんパソコンやスマートフォンで日常生活で目を酷使している為、早い段階で目の異常がでる方が多くなっています視力の低下や老眼の...
身体の改善方法 マラソンシーズン到来！気を付けたい②腸脛靭帯炎(ランナー膝)
マラソンなどで大腿(太もも)の外側が痛くなる腸脛靭帯炎(ランナー膝)気温も下がってきてマラソンシーズンですね～！マラソンは長時間、同じ筋肉に負荷がかかる為炎症がおきやすいスポーツです特に下肢に負担がかかるのでしっかりとメンテナンスしていきま...
身体の改善方法 股関節前面・側面の痛み改善(大腿筋膜張筋)
歩行や股関節屈曲時に痛みが出る方！大腿筋膜張筋・腸脛靭帯が原因の可能性があります大腿筋膜張筋はあまり聞きなれない筋肉だと思いますが、股関節だけではなく膝関節の痛みや骨盤の歪みにも関与する筋肉です大腿筋膜張筋とは大腿筋膜張筋は腸骨稜前部から始...
身体の改善方法 マラソンシーズン到来！気を付けたい足底腱膜炎！
足底腱膜炎の予防法や原因を解説しますマラソンや長時間の立ち仕事で足の裏が痛む事はありませんか？足の裏は、日常生活で必ず使う部位なので痛みが出ると治るのに時間がかかる場合が多い症状ですなのでスポーツや仕事で足の裏の筋肉(足底筋)を日頃から酷使...