踵のストレッチ方法

O脚やX脚の方は踵が歪んで動きが制限される方が多いです！O脚やX脚で膝や腰が痛くなってませんか？靴のかかとの内や外が極端に削れて減っていませんか？昔に足首の捻挫や骨折などはありませんか？そのような方は歩行の際に踵がうまく動かず足首の内返し、...