足首改善で膝痛予防

最近しゃがみにくい方、曲げると突っ張り感が出る方！足首硬くなっていませんか？ 膝関節はたくさんの大きな筋肉や腱などが集合していて それをうまく使う事で機敏な動きや、体重の衝撃を吸収しています 膝や股関節も重要な働きをしていますが 足首の柔軟...