臀筋郡を柔らかくしよう！

お尻の筋肉が硬くなると腰痛がでたり体が傾いたりします！(臀筋郡) お尻の筋肉の中に殿筋群という筋肉があります！ 殿筋群は多くのスポーツでよく使われる筋肉です！ 走る際に地面を蹴る時に動く大殿筋、歩行などで片足立になった際に働く中・小殿筋、急...