体側屈で腰痛予防

体を大きく横に倒おす事で腰痛や背中痛を予防できます 皆さんが子供のころから行っていたラジオ体操で 手を横から大きく上げて『体を横に曲げる運動』があります なかなか普段の生活では行わない動きですが 背中の大きな筋肉や背中から腕に付く筋肉 腰周...