ギックリ腰になった時の対処法

何年振り？？かのギックリ腰！最善の対処法は？ 先日、息子とキャッチボールをして遊んでいたら ボールを息子が変な所に投げて無理して捕球したら 腰がピキッ！と伸びた感じがして痛みが来ました 久々にこの嫌な感じを味わいました(^_^;) 一回ぎっ...