ギックリ背中予防法

背中の急な痛み経験ありますか？ ギックリ腰や寝違えなどは、よく耳にしますが！ ギックリ背中もあります！ 自分はギックリ腰は1回もないですが、背中は3回あります！ 起き上がれず四つん這いで生活してました(-_-;) 呼吸もしにくく大変でした！...