身体の改善方法(首)

手首周りの筋肉を緩めて肩の動きを改善しよう！肩の動きが悪くなって高い所から物がとりにくくなっていませんか？もしかしたら肩の可動域が狭くなっているかもしれません！肩の可動域は普段の生活では全開まで動かす事が少なく狭くなっていても、なかなか気付...

首の痛みやコリに簡単10秒操体的ストレッチ方法！長期的に首の痛みやコリに悩まされていませんか？日常生活で必ず人は手を使います体の後ろで使う人はまれでほとんどの人が体の前で使いますすると自然に体に負荷がかかる姿勢になりやすくなってしまいますコ...

ただ体を回して深呼吸するだけの簡単ストレッチ！背中や肩周りが重たい、動かすと違和感がある人はいませんか？この夏は異常な暑さに加えてコロナやウイルス系の風邪で寝込んだり熱中症などの症状が出て体調がすぐれない方が多くなってきています疲れがとれな...

首を横に倒したり回すと痛みや突っ張り感が出る方の改善法！最近、首が重かったり痛みが出る事はありませんか？携帯やパソコンを年代を問わず長時間見たり、作業する事が多くなってきていますその為、首に疲労がたまりやすく首や肩に痛みや違和感訴える方が増...

鎖骨の動きが悪いと肩関節がうまく動かなくなります！最近、 肩の動きが悪くなってきた方 可動域が狭くなっている方 上に上げると痛みが出る方！鎖骨の動きが悪くなっているかもしれません鎖骨は胸の骨(胸骨)と肩甲骨と繋がりがあります肩甲骨は腕(上腕...

肩甲骨の内側が突っ張り感があり肩や首の動きが制限されてませんか？最近では携帯やパソコン作業などで、腕を前に出して長時間作業する習慣の人が多くなってきていますこの姿勢は肩甲骨が外側に引っ張られてしまい首は前に倒れやすくなる為、肩甲骨の内側に負...

パソコン作業や勉強などで長時間下向きの姿勢が続くと首が痛くなりますよね！肩甲下筋が硬くなっています！年末年始は忙しくなり色々な作業を長時間する事が増えてきますよね～！気温もだんだんと下がってきて沖縄でも冬が近づいてきます12/11現在　27...

日頃の姿勢が悪く肩甲骨の内側が硬くなっている方が増えています！最近、来院される方は整形外科で『ストレートネック』と診断されて首や肩に痛みがある方が多くなってきていますストレートネックは首の骨が正常な時はアーチを描いてますが、真っすぐになって...

巻き肩は肩甲骨を不安定にし肩こりや四十肩の原因にもなります肩甲骨は周りの筋肉によって安定性をもち腕を自由に動かせるようになっています肩甲骨が不安定になると肩甲上腕リズム(腕と肩甲骨がうまくバランスをとって腕を動かす事！2：1で動く)が崩れ肩...