ヨガの効果は＃1

老若男女誰でもできるヨガ！お家で運動不足を改善しよう！ 何年か前に師匠から紹介されたヨガをまた初めて見ました 前回は全然続かずに1か月くらいでやめてしまいました(^_^;) 前回はどんな効能があるかや呼吸法やポーズにどんな意味があるのかなど...