足底筋改善で腰痛改善 腰痛改善方法は足の裏をほぐしましょう！(足底筋)
足裏が硬くなると腰痛や臀部痛が出やすくなります！毎日歩く時に使う足裏の筋肉ですが1日の終わりにほぐしてあげてる人は少ないと思います！足底筋は足裏のアーチを作る大事な筋肉で硬くなるとうまく働く事が出来ず血流障害や転倒しやすくなるなどの機能障害...
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足底筋改善で腰痛改善 
手首の改善方法 手首が動きづらい、動かすと痛みがでる！骨の間をほぐしましょう！
手首が重い！動きづらい！筋肉をほぐして改善していきましょう！日常生活などで頻繁に使用している部位は『手首』ですしかし、肩こりや腰痛ほど初期症状がなく痛みが強くなってから気付く事が多い部位です手首の痛みや違和感は女性に多く腱鞘炎や関節痛が主な...
大石林山で自然満喫 ゴールデンウィークは自然を満喫してきました！
大石林山と辺戸岬へ！３日の７時に家を出発して大石林山へ！9時半に営業開始だったので下道から行こうと思いましたが浦添辺りから車が増えていき沖縄南から高速道路を利用する事に順調に北上してましたが許田インターが渋滞と看板に出ていたので途中の宜野座...
足首改善で膝痛予防 膝が曲がりにくい、曲げると痛みが出る方！足首が硬くなっているかもしれません！
最近しゃがみにくい方、曲げると突っ張り感が出る方！足首硬くなっていませんか？膝関節はたくさんの大きな筋肉や腱などが集合していてそれをうまく使う事で機敏な動きや、体重の衝撃を吸収しています膝や股関節も重要な働きをしていますが足首の柔軟性は、運...
最後の清明祭 沖縄(清明祭)シーミー！！
シーミー(清明祭)は、毎年新暦4月頃の「清明(せいめい)」の節気に行う、お墓参りの事です。親戚一同集合しお墓でピクニックのように料理を食べます！今回は、天気が心配されましたがお墓にいる間は雨は降らず久しぶりの親戚と近況報告や子供の成長報告を...
☆部活動速報☆ 東風平中学野球部優勝！！
第21回中学生選抜軟式野球大会優勝東風平中学野球部九州大会優勝おめでとうございます！
内転筋群損傷の改善方法 しゃがんだり、開脚すると太ももの内側の痛む方改善方法教えます！
スポーツなどで多い太ももの内側(内転筋)損傷！皆さんは、スポーツや急な動きで太ももの内側が痛くなった事はありませんか？太ももの内側は内転筋群があり、スポーツをしている方は痛めやすい部位です特に瞬発系のスポーツでは多くなります※サッカー・バス...
ジャガイモを育ててみた！ 花壇で育てたジャガイモの収穫をしました！雨が多くて心配しましたが・・・（ ＾ω＾）
長男が学校からもらたジャガイモを育ててみました！長男が学校でジャガイモを植をしたそうで余ったジャガイモの種イモをもらってきました花壇の花たちが枯れてきたいたので撤去して植える事にしましたかなり昔に植えたことはありましたが記憶がなくYouTu...
腰の改善方法 腰を回わらなくなっている方！腰に力が入らず不安定な方！お腹のインナーマッスルがちゃんと働いていないかもしれません！
腰の回旋運動がしにくい・腰痛でお悩みの方！腹筋がうまく動いていないかもしれません！腰の運動には腰の後ろの筋肉だけの働きではうまく動く事が出来ません腰の運動や安定性を強化しているのは腹筋群です腹筋群は表層の腹直筋や深層の腹横筋など複数の層にな...
腰の改善方法 腰が反りすぎて痛みが出てる人必見ストレッチ！！
仰向けで寝て腰が浮いてる方！そのままでは腰痛やギックリ腰になりますよ！仰向けに寝ると違和感があって横向き寝になったり痛みが出る方は、腰やお腹の筋肉が硬くなって腰とベットの間に隙間が空いている事が原因です腰が反ってベットに付かないと筋肉は緊張...