大容量のポータブル電源を追加購入 台風6号で2度の暴風域！台風対策強化！ポータブル電源追加へ！
停電・断水で自然災害の怖さを再確認！備えあれば患いなし！今回の台風6号はまさかのUタンで二度の暴風域に最大瞬間風速50m以上！停電は長い所で5日以上！断水もかなりの地域で起き木が倒れたり、冠水・土砂崩れなど大きな被害が多数ありました自分の家...
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iポジションで腰痛改善 足を踏み込むだけで腰痛改善・予防になる操体法！iポジション！！
簡単に腰痛改善・予防が出来るiポジションを知っていますか？腰痛予防や改善には色々なストレッチや手技などがありますYouTubeなどを見てもたくさんの先生方が色々な方法を教えていますよね今回は『ちねん整骨院』でメインで使っいる手技に操体法とい...
膝のお皿を動かして膝痛改善 膝の曲げ伸ばし運動がしずらい方！膝のお皿の骨の動きを改善しましょう！
膝を曲げたり伸ばしたりや歩行に違和感が出ている方は膝のお皿(膝蓋骨)の動きが悪いかもしれません！年を取るにつれて膝が痛くなったりスポーツやお仕事で太ももの前の筋肉を酷使していると膝が痛くなったり違和感がでたりします！膝の痛みの原因はたくさん...
首の改善方法 手首の曲げ伸ばしの痛みは肩の筋肉をほぐしましょう！
手首が痛い、重たい、違和感が取れない方！肩の筋肉が硬くなっているかもしれません！日常生活において手首の動きはとても大事になってきます手首は屈曲・伸展・尺屈・撓屈とあらゆる方向に動かす事が可能で4つの運動を合わせる事で円を描くような運動が可能...
鍋でご飯を炊いてみよう！ 停電中にご飯が炊きたい！お鍋炊き初挑戦！
まさかの八重瀬町は、停電２日目(^-^;何年ぶりかの長い停電！家族五人では多めに炊いたご飯も無くなってスーパーも開いてなくコンビニも食材は何もなし！前から、ご飯を鍋で炊ける事は知っていたがなかなか挑戦せずに今になってしまった電気が使えると、...
非拡張型プールをレビュー 5分で設置！？非拡張型プール買って初だししました！
夏真っ盛り！お家プールの常識が変わる？非拡張型プールとは？夏真っ盛りで子供達から早くプールに行こうと言われてますが、こちらは仕事で夏休みはありません(-_-;)昨年までの5年間は組み立て式のプールを使用していましたが壊れてしまったので色々、...
身体の改善方法 東風平中学校野球部準優勝！九州大会出場決定！
九州大会連覇目指して頑張れ～！▽決勝東風平101 000 0 │2001 101 ×│3豊見城（東）大城、新垣―久高（豊）上原―熊谷▽三塁打 比嘉（豊）▽二塁打 宮里、玉城（以上豊）、玉城（東）大会3連覇とはならなかったが、九州大会出場を決...
半月板損傷セルフケア 半月板損傷の痛みの原因と改善方法！
半月板損傷で痛みは出るの？原因は？膝関節には靱帯や筋肉が複雑に折り重なり膝のスムーズな動きや体重を支え安定して動けるようにサポートしています肩関節と違い何をするにも体重がかかり痛みや違和感が出やすい場所になりますなので痛みや違和感が出ると日...
ボーリングと初バッティング！ エナジックスポーツワールドサザンヒルで体を動かしてきました！
ボーリングと子供たちはバッティングセンター初体験！南風原町にあるエナジックスポーツワールドサザンヒルに家族で行って来ました！海の日なので海か川に行きたかったのですが、沖縄は大雨になったり晴れたりとよくわからない天気(-_-;)風も強い為室内...
腰の改善方法 ギックリ腰やケガの治りが遅い方甘い物を食べすぎているかもしれません！
糖質を取りすぎるとケガや筋肉の修復が妨げられます！皆さんはギックリ腰などで筋肉や靱帯を痛めた時に治りが遅かったり、再発しやすかったりしていませんか？筋肉や靱帯を治す役割をする三大栄養素の一つでたんぱく質があります！甘い物を(糖質)をたくさん...