2023花壇のお手入れ 花壇手入れを2か月ぶりにようやく再開！バーベナ・ジニア・かすみそうを植えました！
正月、草を刈って満足してしまった！正月に庭を掃除して、花壇もきれいに草も取ってきれいにしたら満足してしまいました(^_^;)花壇に花を植えようと計画をしてたけど、なかなか重い腰が動きませんでした前回の記事がこちら一緒にお読みください(^▽^...
2023花壇のお手入れ 
南城市 いちご狩り 沖縄はイチゴ狩りシーズン真っ只中！美らイチゴ南城市ハウス！
沖縄県南城市にある美らイチゴさんに行ってきました今回は子供会の冬季研修で南城市玉城垣花555番地にある美らイチゴ南城ハウスに行ってきました！たくさんのハウスがありました！(Ａ～C棟)ハウスの中は、暖かくなっているので中から半そでか薄い物を着...
布団より寝袋がおすすめ！ 冬の寒さは布団よりも寝袋（シュラフ）がおすすめ！その理由は？
みなさんは寒い冬寝具はどおしてますか？自分は去年まで薄い布団を二枚かぶせたり、ちょっと重めの毛布をかぶっていました今年は子供達と遊びで寝袋で寝たところかなり暖かく寝返りなども自然に出来て快適でした1番は冷気が全然入ってこないので足元まで暖か...
腰の改善方法 腰の痛み改善！お腹の筋肉(腸腰筋)が硬くなり痛みが出ているかもしれません！
お腹の筋肉(腸腰筋)が硬くなって、膝が伸びなくなりお年寄りみたいなの姿勢で歩行していませんか？膝が曲がったまま猫背の姿勢、歩いたり日常生活を送っていませんか？しっかりと膝を伸ばして歩かないと腰を反ることが出来ずに骨盤が立たなくなりますそおな...
操体法を楽しく学べる本！ 操体法の施術や考え方が漫画で分かりやすい本！自分の身体との付き合い方を考える！
自分の身体を1番わかるのは自分自身でなければならない！皆さんは腰が痛い時や,肩が凝っていたい時 どの動きで痛いのか どの姿勢痛いのか 左右差があるのか説明できますか？この項目が分かる人はちゃんと自分の身体と向き合っている人です(^^)b身体...
身体の改善方法 肘が曲げずらい、曲げると痛みがでる！肘が捻じれているかもしれません(回内・回外
肘を曲げて荷物を持つ時などに違和感や痛みはありませんか？肘を曲げる際に痛みや違和感がでる方は肘の筋肉や関節が硬くなったり捻じれたりしているかもしれません！肘の曲げる時に使う筋肉 肘を曲げる際に一番働いているのが上腕二頭筋ですその他、肘を回外...
2023 八重瀬サクラ祭り 八重瀬町サクラ祭り
八重瀬サクラ祭りに行って来ました！～令和5年やえせ桜まつり～桜のライトアップ～ライトアップ期間／１月２0日（金）～２月5日（日）ライトアップ点灯時間／18：00～20：00会場／八重瀬公園（沖縄県八重瀬町字富盛1607）夜のライトアップは、...
身体の改善方法 2月３日は節分の日 恵方巻きを作って無言で食べれるか？南南東！
恵方巻き！今年の方角は南南東です！毎年スーパーで惣菜を買ってきてみんなで、巻き巻きして作る恵方巻き年々子供達も食べる具材が増えて来て成長を感じます(^ー^)今年の具材と豆今年も近所のサンエーで買って来ました厚焼き玉子マグロサーモンイカカニカ...
身体の改善方法 身体の中心(丹田や肩甲骨)からの動き出しで普段の半分の力で動けます！
身体はばらばらに使うと持っている力を十分に発揮することが出来ません上半身と下半身がばらばらに動いたり肩や肘だけが動き肩甲骨や背筋に連動しないと力が出にくくそこの患部にかなりの負担がかかることになり痛みに繋がります全身をうまく連動させて使う事...
身体の改善方法 寒い時は肩が上がったり、巻き肩になりやすくなります！そのままにしておくと頭痛や肩こりの原因になります！
今年の冬は寒さが急にやってきて身体の準備ができておらず筋肉が縮こまりやすくなっています暖かい日が続いてた沖縄も12月後半から急に冷え込み1月はかなり北風が強くなり寒い日が続いてますね～(-_-;)本土に比べると全然大したことないですが12℃...