腰の改善方法 くしゃみや咳に気を付けて！ギックリ腰！
よくある咳やくしゃみによるギックリ腰！先月にギックリ腰になったばっかりなのにまさかの今月もやらかしました(^_^;)その日は鼻炎がひどくて、デスクでカルテの書き込みをしている時に勢いよく【くしゃみ】！！腰に電気が走り激痛が・・・(ToT)ま...
腰の改善方法 
身体の改善方法 股関節や膝を曲げて痛い方は膝の内側をさすりましょう！
股関節や膝関節の痛みや骨盤の歪みにも影響を与える筋肉があります！股関節や膝関節の屈曲、骨盤の前傾や反り腰の原因になる筋肉があります人体の中で1番最長の筋肉で縫工筋と言います縫工筋は鍛えて大きくしたりするのは難しくストレッチも結構難しいですし...
歯や顎で肩こり？予防法！ むし歯や顎の歪みで肩こりがおこります！
虫歯や顎の歪みが肩こりや首痛に関係している！？虫歯や顎の歪みで肩が凝ったり、首痛になる方がいますあまり関係なさそうな部位ですよね！しかし、歯の治療中や顎の痛みなどがある方は結構肩こりや首の痛みなどの症状が出る事があります歯や顎と肩や首の痛み...
肩の後方の痛みの改善方法 腕をあげると肩甲骨や肩甲骨の内側に痛みが出る時の改善方法！小指側の筋膜リリース！
腕を90°以上あげると後ろ側に痛みが出るのはなぜ？肩の痛みにも色々な場所があります前側・横側・後ろ側・付け根の詰まる感じなどなど使い方や疲労がたまる場所は仕事やスポーツなどで異なりますなぜ、色々な所に痛みが出るのかというと肩の可動域の広さに...
首の改善方法 操体法のつま先上げ！腰・背中・肩のコリや張りの緩和に最適です！
自分ではなかなかほぐせない首から腰の筋肉を緩める方法日頃から見える場所や足や腕などは自分でマッサージが出来ますが背中や腰・肩などは自分でほぐすのはなかなか難しいですよね～(^_^;)マッサージチェアに乗ってみたり、ストレッチポールなどを使っ...
首の改善方法 巻き肩が肩こりや四十肩を引き起こします！菱形筋・前鋸筋編
巻き肩は肩甲骨を不安定にし肩こりや四十肩の原因にもなります肩甲骨は周りの筋肉によって安定性をもち腕を自由に動かせるようになっています肩甲骨が不安定になると肩甲上腕リズム(腕と肩甲骨がうまくバランスをとって腕を動かす事！2：1で動く)が崩れ肩...
首の改善方法 首コリや肩こりの原因は？！おでこをほぐして改善しよう！
新しい環境のストレスや仕事のストレスで眉間にしわが寄ってないですか？肩こり・首コリのサインです！新しい環境や仕事・家事・子育てなどの忙しさで身体に力が入り自然と眉間にシワが寄っていませんか？鏡を見た時、眉間に縦線や鼻との間に横に線が入ってい...
身体の改善方法 鎖骨を擦って肩や首の動きを改善しよう！
肩や首を動かしているのは筋肉ですが、スムーズな動きをするのには鎖骨の動きが重要です！鎖骨は胸の骨と肩甲骨を繋いでいる骨で肩の衝撃などを緩和する作用をもっています鎖骨にはあらゆる方向から筋肉が付着していますさらに神経や血管の通り道にもなってい...
身体の改善方法 牛乳を飲むとお腹がゴロゴロする！乳糖不耐症かも？
日本人の3人に2人が乳糖不耐症の症状がでる！「牛乳を飲むとおなかがゴロゴロする…」という方は居ませんか？内の子供達も牛乳は好きですが！よくお腹が痛くなり、ひどい時は下痢の症状がでます原因を調べてみると「乳糖不耐症」という症状をもっている可能...
フォートナイト関連 フォートナイト✖進撃の巨人コラボ！R5.4/11開始！
フォートナイトの進撃の巨人コラボが11日夜にも開始か？ダウンタイムは本日午後4時より開始予定なので夜には進撃の巨人コラボが開催されそうですね(⌒∇⌒)立体機動装置やキャラクターは誰が来るのか楽しみですね～！もしかしたら巨人も何かの形で出現す...