腰の改善方法 手首の曲げ伸ばしの痛みは肩の筋肉をほぐしましょう！
手首が痛い、重たい、違和感が取れない方！肩の筋肉が硬くなっているかもしれません！日常生活において手首の動きはとても大事になってきます手首は屈曲・伸展・尺屈・撓屈とあらゆる方向に動かす事が可能で4つの運動を合わせる事で円を描くような運動が可能...
腰の改善方法 
鍋でご飯を炊いてみよう！ 停電中にご飯が炊きたい！お鍋炊き初挑戦！
まさかの八重瀬町は、停電２日目(^-^;何年ぶりかの長い停電！家族五人では多めに炊いたご飯も無くなってスーパーも開いてなくコンビニも食材は何もなし！前から、ご飯を鍋で炊ける事は知っていたがなかなか挑戦せずに今になってしまった電気が使えると、...
非拡張型プールをレビュー 5分で設置！？非拡張型プール買って初だししました！
夏真っ盛り！お家プールの常識が変わる？非拡張型プールとは？夏真っ盛りで子供達から早くプールに行こうと言われてますが、こちらは仕事で夏休みはありません(-_-;)昨年までの5年間は組み立て式のプールを使用していましたが壊れてしまったので色々、...
身体の改善方法 東風平中学校野球部準優勝！九州大会出場決定！
九州大会連覇目指して頑張れ～！▽決勝東風平101 000 0 │2001 101 ×│3豊見城（東）大城、新垣―久高（豊）上原―熊谷▽三塁打 比嘉（豊）▽二塁打 宮里、玉城（以上豊）、玉城（東）大会3連覇とはならなかったが、九州大会出場を決...
半月板損傷セルフケア 半月板損傷の痛みの原因と改善方法！
半月板損傷で痛みは出るの？原因は？膝関節には靱帯や筋肉が複雑に折り重なり膝のスムーズな動きや体重を支え安定して動けるようにサポートしています肩関節と違い何をするにも体重がかかり痛みや違和感が出やすい場所になりますなので痛みや違和感が出ると日...
ボーリングと初バッティング！ エナジックスポーツワールドサザンヒルで体を動かしてきました！
ボーリングと子供たちはバッティングセンター初体験！南風原町にあるエナジックスポーツワールドサザンヒルに家族で行って来ました！海の日なので海か川に行きたかったのですが、沖縄は大雨になったり晴れたりとよくわからない天気(-_-;)風も強い為室内...
糖質制限で筋回復促進 ギックリ腰やケガの治りが遅い方甘い物を食べすぎているかもしれません！
糖質を取りすぎるとケガや筋肉の修復が妨げられます！皆さんはギックリ腰などで筋肉や靱帯を痛めた時に治りが遅かったり、再発しやすかったりしていませんか？筋肉や靱帯を治す役割をする三大栄養素の一つでたんぱく質があります！甘い物を(糖質)をたくさん...
男の子の夢カブトムシ飼育！ 長男の『夢』カブトムシっを飼う！まさかのい寿命が2～3か月！
長男の必死のお願いをかなえてあげました(^▽^)ショッピングモールやホームセンターのペットコーナーに行くとこの時期は必ずカブトムシやクワガタのコーナーがありますよね～！毎回お願いされて、断りひねくれるを繰り返していましたが最近ではバッタの飼...
腰の改善方法 身体を捻じる動きが辛い・痛い！外腹斜筋が硬くなっている可能性があります！
最近。後ろが見にくい！捻じると腰が痛い！外腹斜筋の影響かもしれません！運転中バックする時や後ろの荷物がとりにくくなっていませんか？スイング系のスポーツ(野球やテニス・ゴルフのスイングなど)をする際に飛距離が出なくなっている方いませんか？腹筋...
腰の改善方法 お腹の横をつまんで腰痛予防！【腹横筋】
お腹を鍛えて自前のコルセットを作ろう！【腰痛予防】腰痛を予防するにはストレッチはもちろん姿勢などでも予防できますが1番の予防は腰回りの安定と筋力の低下を防ぐ事です！腰回りを安定させる筋肉に腹筋群があります腹筋群といつても表層から深層までたく...