2023-07-06

お腹を鍛えて自前のコルセットを作ろう！【腰痛予防】 腰痛を予防するにはストレッチはもちろん姿勢などでも予防できますが 1番の予防は腰回りの安定と筋力の低下を防ぐ事です！ 腰回りを安定させる筋肉に腹筋群があります 腹筋群といつても表層から深層...